Salată ușoară de Penne și ton

Name: Salată ușoară de Penne și ton
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rucola tocată grosier; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, drenate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. paste penne nefierte; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă felii subțiri; 221 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton premium ambalat în ulei (cum ar fi Ortiz), scurs și fulgi; 4 Ceapa galbena medie, tocata vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Salata ușoară de Penne și ton ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 312 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de apă, capere, ton premium și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma oțetul de vin roșu, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Cireșe ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Salată Ușoară De Paste Penne, Salată Ușoară De Ton, și Salată de ton ușoară și gustoasă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Tăiați ardeiul gras pe jumătate pe lungime; aruncați semințele și membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Semințe

Așezați jumătățile de ardei, cu pielea în sus, pe o foaie de copt căptușită cu folie; aplatizați cu mâna. Se fierbe 15 minute sau până se înnegrește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Folie De Aluminiu

Așezați într-o pungă de plastic cu fermoar; sigiliu.

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Lăsați să stea 15 minute. Se curăță și se toacă.

Aduceți 4 litri de apă și 2 lingurițe de sare la fiert într-o cratiță mare. Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sare si grasimi suplimentare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste