Salata de Quinoa din sud-vest este o fără gluten, fără lactate și vegetarian garnitură. O porție conține 235 calorii, 8g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână avocado, quinoa, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Quinoa Sud-Vestică, Salată De Quinoa Sud-Vestică, și Salată De Quinoa Sud-Vestică pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pulverizați cratița de 3 litri cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Se încălzește la foc mediu.
3
Adăugați ceapa în ulei; gatiti 6 pana la 8 minute, amestecand ocazional, pana se rumenesc. Se amestecă quinoa și bulionul de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Ceapă
Ulei De Gătit
4
Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți 10 până la 15 minute sau până când tot lichidul este absorbit; se ia de pe foc.
5
Între timp, în robotul de bucătărie mic*, puneți coriandru, semințe de dovleac, usturoi și chimen. Capac; proces de 5 până la 10 secunde, folosind mișcări rapide de pornire și oprire; răzuiește partea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Dovleac
1 Kg Tortillas De Maíz
Usturoi
Chimen
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
6
Adăugați ardei iute și ulei. Acoperire; procesați, folosind mișcări rapide de pornire și oprire, până când se formează pastă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute
Ulei De Gătit
7
În quinoa gătită, adăugați amestecul de pesto și ingredientele rămase pentru salată. Dați la frigider cel puțin 30 de minute pentru a amesteca aromele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Quinoa Gătită
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
8
Pentru a servi, împărțiți salata uniform între 6 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 2 până la 3 felii de avocado și 1 crenguță de coriandru.