Salată de orez roșu și Quinoa cu portocale și fistic

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați orez roșu și salată de Quinoa cu portocale și fistic. Această rețetă face 30 de porții cu 80 de calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 23 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de frunze de rucola pentru copii, quinoa, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este solid. Încercați Salată de orez roșu și Quinoa cu portocale și fistic, Salată de Quinoa cu caise și fistic, și Salată de Quinoa roșie cu citrice și fistic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere 2 cratițe medii cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Adăugați quinoa în 1 cratiță și orezul roșu în cealaltă. Acoperiți și fierbeți la foc moderat până se înmoaie, aproximativ 12 minute pentru quinoa și 35 de minute pentru orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Scurgeți boabele și întindeți-le pe foi de copt pentru a se răci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Într-o tigaie medie, încălziți 1 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă ceapa, se condimentează cu sare și piper. Acoperiți și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până se rumenesc, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Lasă să se răcească.

Într-un castron mare, combinați sucul de portocale, coaja de portocală, sucul de lămâie, usturoiul și restul de 3 linguri de ulei de măsline; condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire