Salată de mazăre, morcov și Tofu

Name: Salată de mazăre, morcov și Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero pungă mazăre dulce congelată pentru bebeluși, gătită, scursă; 1 cap mediu Salată Bibb, sfâșiată; 227 ardei habenero poate felii de castane de apă, drenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi julienne (din pungă de 10 oz); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) nuci de floarea soarelui nesărate prăjite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Ciupiți semințele de susan alb; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de susan-ghimbir cu conținut scăzut de grăsimi; 397 ardei habenero pachet tofu ferm lite ambalat în apă, drenat

Salata de mazăre, morcov și Tofu este o fără gluten, fără lactate și primal felul principal. O porție conține 454 calorii, 29G de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,48 USD pe porție. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Un amestec de sos de susan-ghimbir, castane de apă, salată bibb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Cu o lingură scor de 94%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Tăiței soba cu zahăr și morcovi, Salată de mazăre, morcov și Tofu, și Salată de mazăre, morcov și Tofu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați tofu pe mai multe straturi prosoape de hârtie. Acoperiți tofu cu prosoape de hârtie suplimentare; apăsați ușor umezeala.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Tăiați tofu în cuburi de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

În tigaia antiaderentă de 10 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați tofu; gatiti 10-12 minute, intorcand o data si amestecand ocazional, pana devin aurii pe toate partile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Într-un castron mare, amestecați tofu, dressing, mazăre, morcovi, castane de apă, ceapă și piper; aruncați ușor pentru a acoperi. Împărțiți salata verde în 4 farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos