Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Salata de creveți și sparanghel proaspăt ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 20g de grăsime, și un total de 297 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,84 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ardei gras, creveți, ouă fierte tari și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată de sparanghel cu ierburi proaspete, Salată de Quinoa cu sparanghel de lămâie cu rozmarin proaspăt, și Salată de paste cu sparanghel, porumb și ierburi proaspete pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați sparanghel și ardei gras; se presară sare și piper. Gatiti 6 pana la 8 minute sau pana cand sparanghelul este crocant, amestecand frecvent. Se răcește ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Ardei Gras
Sparanghel
3
Între timp, într-un castron mic, combinați maioneza, sucul de lămâie, ardeiul și usturoiul; se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Maioneză
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Usturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Pentru a asambla salate, aranjați sparanghelul și ardeiul gras pe farfurii individuale de salată. Puneți amestecul de maioneză peste fiecare salată. Completați fiecare uniform cu creveți și ouă fierte.
Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.