Salată caramelizată-pui cu vinetă Chile-usturoi

Salată caramelizată-pui cu vinetă Chile-usturoi
Caramelizat-salata de pui cu Chile-usturoi Vinaigrette este un fără lactate rețetă cu 6 porții. O porție conține 241 calorii, 17g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână sos de pește, piper, zahăr și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 45%. Încercați Salată de creveți Tacos moale cu Chile și vinetă de usturoi prăjită, Salată chinezească de pui cu vinetă de usturoi de susan, și Salată de pui cu spanac cu vinetă balsamică cu usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti tăiței, gătiți tăiței în apă clocotită 1 1/2 minute; scurgere. Clătiți sub apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
2
Se scurge și se pune într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Pentru a pregăti sosul, puneți sucul de lămâie și următoarele 4 ingrediente (suc de lămâie prin usturoi) într-un blender și procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
UsturoiUsturoi
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
4
Pentru a pregăti puiul, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați pui; saut timp de 3 minute. Se amestecă șalotele. Gatiti 1 minut; se amestecă constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
Pui întregPui întreg
6
Adăugați zahăr; gatiti 5 minute, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ZahărZahăr
7
Se ia de pe foc; se amestecă 1 lingură sos de pește și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Sos De PeșteSos De Pește
8
Pentru a pregăti salata, combinați tăiței, sosul, amestecul de pui, ardeiul gras și ingredientele rămase într-un castron mare și aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
Pui întregPui întreg
PastePaste
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista