Salată asiatică de pui cu pansament Wasabi

Salată asiatică de pui cu pansament Wasabi
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Salata asiatică de pui cu pansament Wasabi ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 546 calorii, 47G de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $ 4.34 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână pudră de wasabi, muguri de fasole mung, oțet de orez și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Salată asiatică de pui cu pansament Wasabi, Salată asiatică de pui cu pansament Wasabi dulce și picant, și Salată de pui și Avocado cu pansament Wasabi-Lime pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, acoperiți pieptul de pui cu apă și aduceți la foc mic. Gatiti la foc moderat pana cand puiul este alb peste tot, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, PreparatHrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, Preparat
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Margarină Pareve, Topită2 Linguri De Margarină Pareve, Topită
2
Transferați pieptul de pui pocat într-o farfurie și lăsați să stea până se răcește ușor, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
3
Între timp, într-un castron mic, bateți maioneza cu oțetul de orez, pudra de wasabi, uleiul de susan asiatic și 1 1/2 linguri de apă și condimentați cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Wasabi PulbereWasabi Pulbere
1 1/2 Cani Sos De Prune1 1/2 Cani Sos De Prune
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, PreparatHrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, Preparat
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)
4
Într-un castron mare de servire, aruncați salata verde cu feliile de pere asiatice, castraveți, scallions, muguri de fasole și 2/3 cană de pansament wasabi. Feliați pieptul de pui transversal de 1/4 inch grosime și așezați feliile deasupra salatei. Puneți sosul de wasabi rămas peste pieptul de pui, presărați mazărea de wasabi tocată și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)
3 Picături De Sos De Soia3 Picături De Sos De Soia
Mazăre WasabiMazăre Wasabi
Asiatice PereAsiatice Pere
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Culese Crengute De MararCulese Crengute De Marar
O Mână De Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Mână De Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
WasabiWasabi
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate40
Bucătăriiasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista