Rulouri De Crab De Vară

Name: Rulouri De Crab De Vară
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 smalls 12 frunze de salată Boston (aproximativ 1 cap mic); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt, înmuiat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar Dijon; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 12 rulouri de cină, tăiate pe jumătate orizontal; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arpagic proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil maioneză cu conținut scăzut de grăsimi; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bucăți de carne de crab, drenate și bucăți de coajă îndepărtate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sos de ardei iute (cum ar fi Tabasco); 6 roșii de prune, fiecare tăiată în 4 felii; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Vidalia tocată mărunt sau altă ceapă dulce

Această rețetă face 4 porții cu 215 calorii, 23g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $5.12 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați frunze de salată boston, roșii prune, vidalia și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Rulouri de vară cu Crab și Perilla, Supă de pepene galben de vară cu Crab, și Caserola de Crab și legume de vară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 7 ingrediente într-un castron mare; aruncați bine.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Întindeți untul pe părțile tăiate ale rulourilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Rola

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați 6 jumătăți de rulou, tăiate cu fața în jos, în tigaie timp de 1 minut sau până când sunt prăjite. Repetați procedura cu jumătățile de rolă rămase. Lingură 1/4 cană amestec de crab pe fiecare jumătate de rolă de jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabi

Rola

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Așezați 1 bucată de salată și 2 felii de roșii pe amestecul de crab; se acoperă cu jumătățile de rulou rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Roșii

Salată Verde

Crabi

Rola

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

12smalls

12 frunze de salată Boston (aproximativ 1 cap mic)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt, înmuiat 12 lingurițe de pudră de usturoi

Muștar Dijon 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

12 rulouri de cină, tăiate pe jumătate orizontal 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arpagic proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

maioneză cu conținut scăzut de grăsimi 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bucăți de carne de crab, drenate și bucăți de coajă îndepărtate 1Bucăți de caramele Heath Bar

sos de ardei iute (cum ar fi Tabasco)6

roșii de prune, fiecare tăiată în 4 felii 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Vidalia tocată mărunt sau altă ceapă dulce

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Crustacee în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. 7cellars Elway ' s Reserve Chardonnay cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.