Risotto De Ardei Iute De Ton (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi)

Name: Risotto De Ardei Iute De Ton (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 296 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez arborio; 370 Nuci de orice fel (tocate) conserve de ton, felii în apă de izvor; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1t pudră de piper alb; 1 1 kilogram de dovlecel, ardei iute, tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 şalotă, rasă sau tocată; 1 lemon, coaja de; 1 ceapa, tocata marunt (sau 1 praz); 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mazăre congelată; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri stoc, extra

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Risotto cu ardei iute de ton (cu conținut scăzut de grăsimi) ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 529 calorii, 39G de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este perfect pentru Super Bowl. Mergeți la magazin și ridicați coaja de lămâie, ton, ceapă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este excelent. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Risotto Delicios De Citrice Cu Creveți Cu Usturoi pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

2966 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez arborio 370Nuci de orice fel (tocate)

conserve de ton, felii în apă de izvor 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1t pudră de piper alb 11 kilogram de dovlecel,

ardei iute, tocat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 şalotă, rasă sau tocată 1

lemon, coaja de 1

ceapa, tocata marunt (sau 1 praz)1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

mazăre congelată 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

stoc, extra

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Merlotul regizorului cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.