Ranch Mic Dejun Muesli
Ranch mic dejun Muesli ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 264 calorii, 5g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați migdale, nucă de cocos, mere tarte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Muesli Pentru Mic Dejun Sănătos, Cereale Pentru Micul Dejun Muesli, și Muesli Mic Dejun Briose pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un castron mediu, combinați ovăzul cu 3/4 cană de apă.
Lăsați să stea în timp ce pregătiți ingredientele rămase.
Puneți sucul de lămâie într-un alt castron. Curățați 1 măr, apoi tăiați 8 felii foarte subțiri. Întoarceți feliile în suc de lămâie și ridicați-le; pune deoparte. Curățați și tocați grosolan merele rămase în suc de lămâie; se amestecă imediat.
Se amestecă merele, nucile, siropul și nuca de cocos în ovăz. Împărțiți între 4 boluri.
Serviți cu iaurt dacă doriți; garnisiți cu felii de mere.
* Siropul de Agave (numit și nectar de agave) este un îndulcitor obținut din sucul plantei de agave. Găsiți-l la magazinele alimentare și naturale bine aprovizionate.
Faceți înainte: la Pasul 1, combinați ovăzul cu 1 1/2 căni de apă; răciți cel puțin 2 ore și atâta timp cât peste noapte, apoi scurgeți (ovăzul va avea o textură mai plină decât atunci când este înmuiat scurt).