Quinoa Umplutura

Umplutura de Quinoa ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 333 calorii, 8g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Această rețetă servește 8. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 337 ar spune că a lovit locul. Un amestec de caise, ceapă verde, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs Ziua Recunostintei eveniment. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 99%, ceea ce este remarcabil. Încercați Quinoa cu dovlecei de Butternut, afine și fistic ("umplutură" de Quinoa), Umplutură Ușoară De Quinoa, și Zucchini cu umplutură de Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți stocul de legume la fiert într-o cratiță, reduceți focul la minim și amestecați quinoa. Acoperiți tigaia și fierbeți până când quinoa absoarbe lichidul, 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Scoateți din căldură.

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Gatiti si amestecati dovleceii de butternut si dovleceii in uleiul incins pana se rumenesc usor, aproximativ 10 minute. Amestecați quinoa în legume și amestecați ușor ceapa verde, caisele, afinele și pătrunjelul în umplutură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele