Quinoa Tabbouleh

Name: Quinoa Tabbouleh
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 1 halbă roșii cherry, sferturi; 1 Castravete englezești, tăiate cubulețe; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciorchini de pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat mărunt (aproximativ, Vezi nota bucătarului; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de menta tocate marunt; 6 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de lămâie proaspăt stors; 1 pinch A de nucșoară proaspăt rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa (roșie sau albă), clătită; 1 mână Ardei iute mici sau ardei roșii prăjiți, tocați mărunt

Nevoie de o garnitură fără gluten, prietenoasă cu fodmap și vegană? Quinoa Tabbouleh ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 2,88 USD pe porție. O porție conține 176 calorii, 4G de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 21 de gurmanzi și bucătari. Un amestec de suc de lămâie, castraveți, ardei prăjiți și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Un cuplu de oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare din Orientul Mijlociu. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este grozav. Încercați quinoa tabbouleh, Quinoa Tabbouleh, și Quinoa Tabbouleh pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Aduceți 1 cană de apă la fiert într-o cratiță mică. Între timp, într-o tigaie mică din fontă (dacă este posibil), prăjiți quinoa la foc moderat-mare până când boabele emană o aromă de nucă și încep să apară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se toarnă quinoa în apa clocotită, având grijă ca oala să nu fiarbă! Întoarceți-l la foc mic, acoperiți și gătiți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, 12 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Scoateți-l de pe foc și lăsați să se răcească.

Bateți împreună sucul de lămâie, uleiul de măsline, 1/2 linguriță rotunjită de sare, piper și nucșoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Combinați pătrunjelul, menta, roșiile cherry, castraveții, peppadews și quinoa gătită răcită într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tăiate în Felii Subțiri

Quinoa Gătită

Culese Crengute De Marar

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Se toarnă pansamentul peste salată și se aruncă pentru a acoperi. Gustați pentru condimente și lăsați să stea aproximativ 5 minute înainte de a servi. (Acest lucru are un gust și mai bun a doua zi!)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare