Pătrate De Anghinare

Name: Pătrate De Anghinare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. inimi de anghinare, scurse și tocate; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 2 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde tocata; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 cană brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pâine integrală de grâu

Pătratele de anghinare ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care o căutați. Pentru 46 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 85 calorii, 4G de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 16. Dacă aveți la îndemână sare, ceapă verde, brânză elvețiană și alte câteva ingrediente, o puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 24%, ceea ce nu este atât de uimitor. Încercați Pătrate De Anghinare, Pătrate De Anghinare, și Pătratele de anghinare ale lui Mignon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți o tigaie mică antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa verde; sotati 3 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Scoateți din căldură.

Adăugați inimile de anghinare și pătrunjelul tocat; amestecați ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Anghinare

Pătrunjel

Bateți ouăle și albusurile într-un bol mare cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați brânză, iaurt, pesmet și sare; se amestecă bine. Se amestecă amestecul de anghinare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Anghinare

Brânză

Iaurt

Sare

Întindeți amestecul într-o tigaie pătrată de 8 inci acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți la 350 timp de 20 de minute sau până când este setat.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați în pătrate.

Serviți cald.

Instrucțiuni pentru cuptorul cu microunde: pregătiți pașii 2 și 3 conform instrucțiunilor.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Întindeți amestecul într-un vas de copt pătrat de 8 inci acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Se introduce în cuptorul cu microunde pe o farfurie inversată. Cuptor cu microunde, neacoperit, la medie-mare (70% putere) 11 până la 12 minute sau până la setare, rotind o jumătate de tură la fiecare 3 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Cuptor

Lăsați să stea 5 minute.

carbo evaluare: 2