Pâine Mediteraneană De Ton

Pâinea mediteraneană de ton este o pescatarian felul principal. Această rețetă servește 8. Pentru $2.43 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 229 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de praf de copt, ardei gras, boia de ardei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată Antipasto Tunan mediteranean, Pâine De Carne De Curcan Mediteraneană, și Pâine De Ton.

Ingrediente

Porții:

11 kilogram de dovlecel,

piersicile proaspete sau congelate tăiate felii 2(iarnă)

capere drenate 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Ghimbir cristalizat tocat si menta proaspata tocata 2

ouă 454Nuci de orice fel (tocate)

ton crud proaspăt 3

căței de usturoi, tocați 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

iaurt grecesc 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ardei gras verde cubulete 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

măsline kalamata tocate 2(iarnă)

2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa tocata 8Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

brânză parmezană mărunțită 1(poate fi sau trece)

8 (U-12) creveți 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ardei gras roșu tăiat cubulețe 1(poate fi sau trece)

1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

apă fierbinte 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ardei gras galben cubulete

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot cu un rating de 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.