Pulpe de pui crocante cu cartofi și rozmarin

Pulpe de pui crocante cu cartofi și rozmarin
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați coapsele crocante de pui cu cartofi și rozmarin. Această rețetă servește 6. Pentru $ 8.34 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 are 1024 calorii, 59G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați skin-on, rozmarin, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Crispy Rosemary Sriracha pulpe de pui (cu conținut scăzut de carbohidrați și fără Gluten), Pulpe de pui cu muștar cu cartofi de rozmarin, și Pulpe de pui crocante la cuptor cu cartofi Festonati.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Presărați puiul cu 2 lingurițe. sare, piper și boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
PiperPiper
SareSare
3
Încălziți uleiul într-o tigaie din fontă de 12 inci la foc mare până când uleiul începe să fumeze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Așezați puiul în tigaie, cu pielea în jos; reduceți căldura la mediu-mare și gătiți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Transferați puiul pe o farfurie; aruncați picăturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Așezați cartofii într-un singur strat în tigaie și presărați cu 1 lingură. rozmarin proaspăt tocat și 1/4 linguriță. sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rozmarin ProaspătRozmarin Proaspăt
CartofiCartofi
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Așezați puiul, cu pielea în sus, în tigaie și presărați cu 1/4 linguriță. rozmarin proaspăt tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rozmarin ProaspătRozmarin Proaspăt
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Coaceți la 400 timp de 25 până la 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate25
Revista