Pulpe De Pui Condimentate

Pulpe De Pui Condimentate
Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Coapsele de pui condimentate ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 603 calorii, 42G de proteine, și 43G de grăsime fiecare. Pentru $2.06 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți pătrunjel, sare, vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma oțetul de vin roșu, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Cireșe ca desert. Cu o lingură scor de 50%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pulpe De Pui Condimentate, Pulpe De Pui Condimentate Jamaican, și Pulpe de pui condimentate și cuscus de pătrunjel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 12 inci acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Se adauga ceapa; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
3
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Combinați garam masala, sarea și pudra de curry; presărați uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De CurryPudră De Curry
Garam MasalaGaram Masala
Pui întregPui întreg
SareSare
5
Adăugați puiul în tigaie; gatiti la foc mediu-mare 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați vin și oțet; gatiti 30 de secunde, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați ceapa și bulionul; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 20 de minute sau până când puiul este gata; se amestecă pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PătrunjelPătrunjel
BulionBulion
CeapăCeapă

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista