Pui-și-Rajas Enchiladas
Chicken-and-Rajas Enchiladas ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $1.59 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 427 calorii, 17g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți piper, roșii, ardei iute poblano și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma tortilla de făină, puteți urma acest fel principal cu Chipsuri De Zahăr Cu Scorțișoară ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Benzi de pui în cremă Rajas Poblanas, Enchiladas de pui (Enchiladas de Pollo), și Enchiladas de Pollo (enchiladas de pui) pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Tăiați poblanos pe jumătate pe lungime și aruncați semințele și membranele.
Așezați jumătățile poblano, cu pielea în sus, pe o foaie de copt căptușită cu folie; aplatizați cu mâna. Se fierbe timp de 10 minute sau până se înnegrește.
Așezați într-o pungă de plastic cu fermoar și sigilați.
Lăsați să stea 10 minute. Cojiți ardeii iute și tăiați-i în benzi de 1/4 inch.
Puneți o tigaie antiaderentă medie acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Adăugați pui, roșii și ceapă; saut 5 minute sau până când puiul este gata. Se amestecă piperul.
Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului.
Întindeți aproximativ 1/4 cană de fasole albă prăjită în centrul fiecărei tortilla. Împărțiți amestecul de pui, ardeii iute și brânza uniform printre tortilla și înfășurați.
Garnisiți enchiladas cu crenguțe de coriandru, dacă doriți.