Pui și morcovi cu lămâie și arpagic

Name: Pui și morcovi cu lămâie și arpagic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 32 morcovi pentru copii (despre; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic proaspăt tocat, împărțit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sos fierbinte, împărțit; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie, împărțit; 4 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă, împărțită; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline, divizat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO jumatati de piept de pui jupuite, dezosate

Această rețetă face 4 porții cu 162 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sare, coajă de lămâie, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Pulpe de pui crocante cu aromă de lămâie, cu cartofi și morcovi, Morcovi Cu Lămâie Și Nuci, și Morcovi Cu Lămâie Și Pătrunjel.

Instrucțiuni

Combinați 1/4 cană de arpagic tocat, 2 lingurițe de coajă de lămâie, 3 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei, sare și 1/8 linguriță de sos fierbinte într-o pungă mare de plastic cu fermoar; adăugați pui în pungă. Sigilați și marinați în frigider 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

1 Baton De Bomboane De Ciocolată Cu Lapte Cu Migdale (4-1/4 Uncii), Tocate

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Scoateți puiul din pungă și uscați-l; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați pui și gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte. Reduceți căldura la mediu-scăzut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați 2 lingurițe de coajă de lămâie, 3 linguri de suc de lămâie, 1/8 linguriță de sos fierbinte, morcovi și bulion și fierbeți timp de 15 minute sau până când morcovii sunt fragede. Puneți 1/3 cană de sos pe fiecare din cele 4 farfurii și aranjați 1 jumătate de piept de pui și 8 morcovi deasupra sosului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)