Pui Tri-colore

Name: Pui Tri-colore
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 ciorchini rucola, fiecare buchet tăiat și tăiat în jumătate transversal; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 3 cuișoare de usturoi, decojite; 1 (vinete) ardei gras verde, tăiat în fâșii subțiri; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 (vinete) ardei gras roșu, tăiat în fâșii subțiri; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, feliat transversal în bucăți de 1/2 inch lățime; 1 (vinete) ardei gras galben, tăiat în fâșii subțiri

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul Tri-colore. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 304 calorii, 39G de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.9 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 12 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, ardei gras, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Tri-Colore Orzo, Salată Tri Colore, și Salată Tri Colore cu fenicul.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, aruncați puiul cu 1/2 linguriță de sare, oregano și piper negru. Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți 1 lingură de ulei la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Sare, Pentru Marginile Paharului

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați usturoiul și gătiți până când este parfumat, aproximativ 3 minute. Cu o lingură cu fante, scoateți usturoiul și aruncați-l.Creșteți căldura la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Adăugați jumătate din pui. Gatiti, intorcand ocazional, pana se rumenesc si gatiti, aproximativ 4 minute. Cu o lingură cu fante, transferați pe o farfurie. Repetați cu uleiul rămas și puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Adăugați toți ardeii grași și restul de 1/4 linguriță de sare în tigaie. Gatiti la foc mediu, amestecand frecvent, pana cand ardeii sunt crocanti, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați rucola și gătiți, aruncând, până se ofilesc, aproximativ 1 minut. Întoarceți puiul în tigaie, presărați cu oțet și aruncați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se servește fierbinte.Adaptat cartea de bucate super rapidă a dietei South Beach de Arthur Agatston, M. D. 2010 de Arthur Agatston, M. D. prin acord cu Rodale, Inc., Emaus, PA 18098.