Pui "prăjit" fals și copt

Pui
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul "prăjit" fals și copt. O porție conține 1250 calorii, 77g de proteine, și 91g de grăsime. Pentru $3.2 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați pui, fulgi instant de cartofi, pansament de fermă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și דל פחמימות, dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Fake ' n coace cuptor ferma de pui, Take - Out, Fake-Out: Orez Prăjit Cu Pui, și Mere Prăjite False.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 450 F. Înveliți o foaie de copt cu spray de gătit cu legume. Periați ușor bucățile de pui cu pansamentul, apoi rulați fulgii de cartofi. Aranjați pe foaia de copt și puneți-o în cuptor. Reduceți cuptorul la 350 F și coaceți 25 de minute sau până când sucurile se limpezesc când puiul este străpuns cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit Cu Ulei VegetalSpray De Gătit Cu Ulei Vegetal
Bucăți De PuiBucăți De Pui
Fulgi De Cartofi InstantFulgi De Cartofi Instant
Pui întregPui întreg
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Revista