Pui Prăjit Citrice-Usturoi

Pui Prăjit Citrice-Usturoi
Puiul prăjit cu citrice și usturoi este un fel principal fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar . Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 57 g de proteine , 33 g de grăsimi și un total de 549 de calorii . Pentru 3,88 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați piper proaspăt spart, ulei de măsline, pulpe de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 6 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 35 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 71% . Morcovii prăjiți cu citrice glazurate cu miere , puiul cu citrice cu caise, arahide și mentă și puiul cu miere și citrice sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Vezi cum se prepară această rețetă.
2
Pune puiul într-un castron mare nemetalic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Recipient Bețișoare De Morcov Pretăiate, TocateRecipient Bețișoare De Morcov Pretăiate, Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită, Opțional1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită, Opțional
3
Puneți cojile de portocale și de lime într-un castron mic și adăugați sucurile de fructe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit1 Lingura Unt Nesarat, Topit, Plus 2 Linguri Netopit
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită, Opțional1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită, Opțional
4
Se amestecă uleiul de măsline, usturoiul, 1 linguriță de sare și piper negru măcinat generos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1/4 Până La 1/2 Cană Jumătate și Jumătate Sau Mai Mult, Dacă Este Necesar1/4 Până La 1/2 Cană Jumătate și Jumătate Sau Mai Mult, Dacă Este Necesar
Ciupiți Piper MăcinatCiupiți Piper Măcinat
2 Lingurițe De Piper Boabe întreg2 Lingurițe De Piper Boabe întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Condiment Pentru CarneCondiment Pentru Carne
5
Se toarnă marinada peste pui și se amestecă până se îmbracă bine. Marinați timp de 20 până la 30 de minute, dar nu mai mult de 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
Recipient Bețișoare De Morcov Pretăiate, TocateRecipient Bețișoare De Morcov Pretăiate, Tocate
6
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F. Puneți un grătar pe o foaie de copt cu margine. Cu cleștele, scoateți bucățile de pui din marinată și aranjați-le pe grătar lăsând spațiu între fiecare bucată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coji De CannelloniCoji De Cannelloni
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
Echipamente pe care le vei folosi
2 Ardei Jalapeno Mari, Fără Semințe și Tocați, Pentru Servire2 Ardei Jalapeno Mari, Fără Semințe și Tocați, Pentru Servire
4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită
Tulpini Frunze De CimbruTulpini Frunze De Cimbru
7
Stropiți o lingură mică de marinată deasupra fiecărei bucăți de pui; se asezoneaza bine cu sare si piper, dupa gust. Se prăjește până când puiul este gătit și sucul curge limpede când carnea este străpunsă cu un cuțit, aproximativ 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Yukon Gold Medii (aproximativ, Tăiați în Jumătate și Feliați SubțiriCartofi Yukon Gold Medii (aproximativ, Tăiați în Jumătate și Feliați Subțiri
Tri-tips, TunsTri-tips, Tuns
6 Cutii (14 Uncii) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu6 Cutii (14 Uncii) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Echipamente pe care le vei folosi
Gumă De Fructe Cu Dungi PortocaliiGumă De Fructe Cu Dungi Portocalii
8
Transferați puiul pe un platou de servire. Se răcește ușor înainte de servire sau se lasă să stea până la temperatura camerei înainte de a se pune la frigider pentru utilizare ulterioară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Recipient Bețișoare De Morcov Pretăiate, TocateRecipient Bețișoare De Morcov Pretăiate, Tocate
DificultateExpert
Gata În1 h, 35 m.
Porții6
Scor De Sănătate19
Revista