Pui Oliver

Puiul Oliver este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. Acest fel principal are 518 calorii, 46G de proteine, și 20g de grăsime pe porție. Pentru 3,51 USD pe porție, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 6 persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați măsline, rozmarin, cimbru și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Acesta este adus la tine de Allrecetes. În general, această rețetă câștigă un scor solid spoonacular de 57%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: "Coletele"de pui asiatic aburit de Jamie Oliver, Oliver! Tocană, și Chili "firehouse" al lui Oliver.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu. Gatiti pieptul de pui, rotind ocazional si reducand caldura atunci cand este necesar, 5 minute pe fiecare parte, sau pana cand nu mai sunt roz in centru si sucurile curg limpede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cimbru, rozmarin, usturoi, măsline negre și verzi, ciuperci, ceapă perlată și bulion de pui în tigaie. Acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute sau până când puiul este la tandrețea dorită. Se amestecă cartofii, mazărea și vinul. Acoperiți și continuați să fierbeți încă 20 de minute, amestecând ocazional sau până când cartofii sunt fragede. Condimentează după gust cu sare și piper și servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură