Pui mediteranean, feta și folie de ierburi cu cartofi înăbușiți
Puiul mediteranean, feta și învelișul de plante cu cartofi înăbușiți ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 516 calorii, 61G de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $ 4.08 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, ulei de măsline, vin și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 145 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Folie de pui mediteraneană tentantă cu spanac și Feta, Folie De Pui Mediteraneană, și Folie De Pui Mediteraneană.
Instrucțiuni
1
Reglați suportul cuptorului în poziția inferioară-mijloc și preîncălziți cuptorul la 325 F.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare. Condimentează puiul cu sare și piper. Când uleiul strălucește, gătiți puiul până se rumeneste pe ambele părți, aproximativ 8 minute în total, răsturnând o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
3
Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți, amestecând ocazional, până la translucid, cu aproximativ 4 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
4
Adăugați bulion de pui, vin alb, cartofi, roșii, foi de dafin și cimbru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm
Grăsime De Porc înapoi
Sani De Fazan Daca)
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
5
Aduceți la foc mic, acoperiți și transferați la cuptor. Gatiti pana cand carnea si cartofii sunt fragede, aproximativ 1 1/2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Scoateți din cuptor și tocați carnea folosind două furculițe, aruncând orice grăsime, precum și frunzele de dafin și cimbru. Condimentează după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Grăsime De Porc înapoi
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
7
Pentru a servi, lingurați cartofii și roșiile într-un castron separat. Căptușiți plăcile individuale cu pita. Se acoperă cu pui, feta și un duș de pătrunjel, mentă și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1/4 Cană De Grăsime De Porc
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
8
Serviți împachetări imediat cu cartofi și pene de lămâie pe lateral.