Pui Mediteranean

Name: Pui Mediteranean
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 ardei habenero pachet spanac pentru copii; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 567 ardei habenero jumătăți dezosate, fără piele, din piept de pui; 57 ardei habenero feta sfărâmată; 1 lingura. otet de vin rosu felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham tapenadă sau pastă de măsline negre; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salsa fresca

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul mediteranean. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 360 calorii, 34G de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați spanacul pentru copii, feta, jumătățile de piept de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, ceea ce este destul de bun. Încercați Pui Mediteranean, Pui Mediteranean, și Pui Mediteranean pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 191°.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Tăiați un buzunar de 2 inci în partea cea mai groasă a fiecărei jumătăți de piept de pui. Într-un castron mic, combinați Feta și tapenada, apoi umpleți amestecul în fiecare buzunar. Într-o tigaie antiaderentă, încălziți 2 linguri de ulei de măsline la foc mediu spre mare. Condimentați puiul cu ardeiul și adăugați-l în tigaie, gătind 2 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

12 Uncii De Aluat De Pizza Cumpărat Din Magazin Sau 2 Runde De Aluat

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Transferați într-un vas de copt sigur pentru cuptor, stropit cu 1 lingură de ulei de măsline și coaceți timp de 18 minute. Când puiul este la 5 minute de la terminare, puneți uleiul de măsline rămas și salsa în tigaie și încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dientes De Ajo

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Adăugați spanacul și gătițipână când se usucă ușor. Feliați puiul și serviți-l cu unstoarcere de suc de lămâie și capere, dacă doriți, cu spanacul pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene