Pui la grătar la sud de graniță și roșii verzi

Pui la grătar la sud de graniță și roșii verzi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul la grătar la sud de graniță și roșiile verzi. Îți urmărești silueta? Această rețetă prietenoasă fără gluten, primară și FODMAP are 315 calorii, 41G de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru $2.39 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați sare, jumătăți de piept de pui, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Rețete similare includ La sud de caserola de pui de frontieră, Tigaie de pui și paste la sud de graniță, și Pui prăjit la sud de fripturi de graniță.

Instrucțiuni

1
Scurgeți salsa într-o strecurătoare peste un bol, rezervând lichid. Pune salsa deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dientes De AjoDientes De Ajo
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
BolBol
2
Combinați lichidul rezervat, uleiul, sarea și piperul într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
3
Adăugați pui și roșii în pungă; sigilați și agitați ușor pentru a acoperi. Se răcește 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
TomateTomate
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
4
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Scoateți puiul și roșiile din pungă, rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
TomateTomate
6
Așezați puiul pe grătar acoperit cu spray de gătit; se toarnă marinada rezervată peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
7
Așezați felii de roșii pe grătar. Grill pui 6 minute pe fiecare parte sau până la făcut. Roșiile la grătar 5 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De RoșiiFelii De Roșii
TomateTomate
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Serviți puiul cu roșii; se acoperă cu salsa rezervată și queso fresco.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Queso FrescoQueso Fresco
TomateTomate
Pui întregPui întreg
Dientes De AjoDientes De Ajo
DificultateNormal
Gata În18 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Revista