Pui La Grătar Dijon

Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă 66 de cenți pe porție. O porție conține 107 calorii, 2G de proteine, și 4G de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Un amestec de pene de portocale, muștar de cimbru de rozmarin, suc de portocale și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 45 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 29%. Acest scor nu este atât de mare. Încercați Miere Dijon Pui La Gratar, Pui La Grătar Dijon-Arțar, și Pui La Grătar Jalape4ro Dijon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scoateți licitația (Fâșia mică, ușor separabilă) din partea inferioară a fiecărui piept de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Tăiați sânii în 1/2-in.- benzi largi diagonal peste cereale, și se taie fiecare licitație în jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Aduceți muștarul, uleiul, usturoiul, coaja, sucurile de portocale și lămâie, Worcestershire și mierea la fierbere într-un 2-qt. cratiță la foc mediu-mare. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți, amestecând constant, 1 minut sau până se îngroașă ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Worcestershire

Usturoi

Portocaliu

Miere

Lămâie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Tigaie Cu Sos

Se ia de pe foc și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Lăsați să se răcească 10 minute.

Lucrând în loturi, așezați mai multe fâșii de pui între 2 bucăți mari de hârtie cerată și bateți ușor cu un ciocan de carne pentru a aplatiza puiul în bucăți de aproximativ 1/8 in. gros. Puneți benzi într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oferte De Pui

Carne

Echipamente pe care le vei folosi

Tenderizer De Carne

Bol

Se toarnă amestecul de muștar peste pui și se amestecă ușor cu o spatulă de cauciuc pentru a acoperi. Se răcește, acoperit, cel puțin 2 ore și până la noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Muștar

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Încălziți grătarul la mare (aproximativ 50

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

și ștergeți grătarul de gătit cu un tampon gros de prosoape de hârtie cu ulei. Infilați puiul pe frigarui, astfel încât să stea mai mult sau mai puțin plat. Pui la grătar, acoperit dacă folosiți gaz, 2 minute. Întoarceți și grătiți încă 2 minute sau până când sunt fierte (tăiate pentru a testa).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie