Șofran de pui și orez cu datele ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. O porție conține 272 calorii, 20g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână fire de șofran, ceapă verde, suc de roșii și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi firele de șofran, puteți urma acest fel principal cu Înghețată De Șofran ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Pui fiert cu ceapă de șofran, cuscus Italian și curmale, Miel cu curmale, caise și șofran peste cuscus, și orez cu șofran sau orez kesar , cum se face orez cu șofran.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Presărați puiul cu 1/4 linguriță sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pui întreg
3
Adăugați puiul în tigaie și sotati 5 minute, rumenindu-se pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați ceapa, 1/8 linguriță șofran și usturoi la tigaie; saut 5 minute sau până când ceapa este fragedă. Se amestecă puiul rezervat, sucul de roșii și curmalele; acoperi. Reduceți căldura la minim și gătiți 15 minute. Descoperi; gatiti 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Roșii
Pui întreg
șofran
Usturoi
Date
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Se ia de pe foc; ține la cald.
7
Combinați 1/4 linguriță sare, 1/8 linguriță șofran, 2 căni de apă și orez într-o cratiță; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când orezul este fraged și apa este absorbită. Puf cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șofran
Apă
Orez
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
8
Serviți amestecul de pui peste amestecul de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Orez
9
Garnisiți cu ceapă verde feliată și pene de lămâie, dacă doriți.