Pui de usturoi cu cuscus israelian

Puiul de usturoi cu cuscus israelian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.3 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. O porție conține 1039 calorii, 52G de proteine, și 69G de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați scallions, sare kosher, șofran și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pui de usturoi cu cuscus israelian, Pui și cuscus israelian, și Pui Curry Cu Cuscus Israelian.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Pentru puiul cu usturoi: Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Puneți becurile de usturoi direct pe suportul cuptorului și prăjiți-le până când sunt moi când sunt stoarse, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți-le din cuptor și lăsați-le să se răcească. Rotiți cuptorul până la 375 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

În timp ce usturoiul se prăjește, pregătiți puiul. Într-un robot de bucătărie sau într-un bol, adăugați coaja de lămâie și sucul și dați deoparte. Când bulbii de usturoi sunt răciți, tăiați blaturile și stoarceți usturoiul prăjit în castron sau procesor de alimente împreună cu cimbru, chimen, piper roșu zdrobit și sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Usturoi Prăjit

Coaja De Lămâie

Pui întreg

Usturoi

Chimen

Suc

Cimbru

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Bol

Adăugați puțin ulei de măsline și piure sau piure într-o pastă liberă. Masați amestecul peste bucățile de pui și lăsați să stea cel puțin 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pui

Ulei De Măsline

Pentru cuscus: aduceți o oală cu apă bine sărată la fierbere la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați cuscusul și gătiți-l până când este gătit aproximativ două treimi din drum, 5 până la 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Scurgeți și rezervați.

Înveliți o tigaie mare cu ulei de măsline la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați puiul în tigaie și rumeniți-l pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți-l pe o farfurie, scurgeți grăsimea și adăugați țelina și ceapa. Se condimentează cu sare și piper roșu zdrobit. Degajează cu vinul alb, răzuind toată cruzimea de pe fundul tigaiei și gătește 7 până la 8 minute. Se amestecă pasta de roșii și se gătește încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Pasta De Tomate

Vin Alb

țelină

Ceapă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați șofranul, dovlecelul, cuscusul gătit și bulionul de pui. Amestecați pentru a combina, apoi gustați și reglați condimentele dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus Gătit

Stoc De Pui