Pui De Usturoi Crocant
Puiul de usturoi crocant ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 245 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.43 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați sare, boia de ardei, piept de pui și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Încercați {Video} pui prăjit Asiatic crocant cu sos de Chili cu usturoi, Crunchy Usturoi Copane, și Bastoane crocante de usturoi și ierburi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 218°.pulverizați tigaia de 13x9 inci cu spray de gătit. În vas de mică adâncime, se amestecă 2 linguri de unt, lapte, arpagic, sare și praf de usturoi.
Într-un alt vas superficial, amestecați cereale zdrobite, patrunjel și boia de ardei. Înmuiați puiul în amestecul de lapte, apoi acoperiți ușor și uniform cu amestecul de cereale.
Stropiți cu restul de 2 linguri de unt.
Coaceți neacoperit 20 până la 25 de minute sau până când sucul de pui este limpede când centrul celei mai groase părți este tăiat (170F).