Pui de oțet de trestie cu ceapă perlată, portocală și spanac

Name: Pui de oțet de trestie cu ceapă perlată, portocală și spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 4 coapse de pui, fiecare cântărind aproximativ 5 până la 6 uncii; 1 parmezan ras frunze proaspete de mentă; 3 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 2 mari portocale buric, tăiate în supremes; 16 ceapă perlată, decojită; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) boia afumată fierbinte; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac curățat (tulpinile îndepărtate); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de trestie

Oțet de trestie de pui cu ceapă perlată, portocală și spanac este un fără gluten și primar felul principal. Pentru $ 5.55 pe portie, această rețetă acoperă 41% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 51G de grăsime, și un total de 843 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă perlată, spanac, portocale buric și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până portocale buric ai putea urma acest curs principal cu Bezea-Topped Serbet Portocale ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Oțet de trestie de pui cu ceapă perlată, portocală și spanac, Linte De Vin Fiert Peste Pâine Prăjită Cu Spanac Și Ceapă Perlată Roșie, și Ceapă Pentru Bebeluși Înăbușită Cu Suc De Portocale Și Oțet Balsamic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează coapsele cu sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Într-o oală largă, cu fundul greu, care are un capac, topiți untul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căpșuni La Picior

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați coapsele, pielea în jos și lăsați-le să gătească fără a le mișca timp de 7 minute. Încurajezi o bună caramelizare a pielii și dezvolți o tonă de aromă în acest proces. După 7 minute întoarceți coapsele și adăugați ceapa, ardeiul și usturoiul în oală. Gatiti 5 minute si apoi adaugati otetul, avand grija sa nu-l lasati sa se aprinda.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Acesta este un moment bun pentru a obține o spatulă și a slăbi toate acele picături de tigaie. Oțetul trebuie să gătească la jumătate, iar când se întâmplă, adăugați stocul. Acoperiți și reduceți căldura la minim. Gatiti 20 de minute la foc mic, scoateti capacul si adaugati portocalele, menta si spanacul. Se amestecă ușor și se servește imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Bețișoare De Covrig