Pui de oțet de trestie cu ceapă perlată, portocală și spanac

Name: Pui de oțet de trestie cu ceapă perlată, portocală și spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 4 coapse de pui, fiecare cântărind aproximativ 5 până la 6 uncii; 1 1 lingură de oregano uscat frunze proaspete de mentă; 3 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 2 mari portocale buric, tăiate în supremes; 16 ceapă perlată, decojită; 1 Bucăți de caramele Heath Bar brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 0 Bucăți de caramele Heath Bar boia afumată fierbinte; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac curățat (tulpinile îndepărtate); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt nesărat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de trestie

Oțet de trestie de pui cu ceapă perlată, portocală și spanac este un fără gluten și primar felul principal. Pentru $ 5.55 pe portie, această rețetă acoperă 41% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 51G de grăsime, și un total de 843 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă perlată, spanac, portocale buric și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până portocale buric ai putea urma acest curs principal cu Bezea-Topped Serbet Portocale ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Oțet de trestie de pui cu ceapă perlată, portocală și spanac, Linte De Vin Fiert Peste Pâine Prăjită Cu Spanac Și Ceapă Perlată Roșie, și Ceapă Pentru Bebeluși Înăbușită Cu Suc De Portocale Și Oțet Balsamic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează coapsele cu sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Într-o oală largă, cu fundul greu, care are un capac, topiți untul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați coapsele, pielea în jos și lăsați-le să gătească fără a le mișca timp de 7 minute. Încurajezi o bună caramelizare a pielii și dezvolți o tonă de aromă în acest proces. După 7 minute întoarceți coapsele și adăugați ceapa, ardeiul și usturoiul în oală. Gatiti 5 minute si apoi adaugati otetul, avand grija sa nu-l lasati sa se aprinda.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Acesta este un moment bun pentru a obține o spatulă și a slăbi toate acele picături de tigaie. Oțetul trebuie să gătească la jumătate, iar când se întâmplă, adăugați stocul. Acoperiți și reduceți căldura la minim. Gatiti 20 de minute la foc mic, scoateti capacul si adaugati portocalele, menta si spanacul. Se amestecă ușor și se servește imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat