Pui curry cu gust de Mango

Puiul curry cu gust de Mango ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.69 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 297 calorii. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, ienibahar măcinat, ghimbir și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Dieta echilibrată: Hot Dog Bombay cu gust de Mango și Mayo Curry, Pui curry cu orez de Mango, și Salată de pui și mango Curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pentru a pregăti chutney, combinați primele 7 ingrediente într-o cratiță și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți timp de 20 de minute, amestecând ocazional amestecul.
Pentru a pregăti puiul, combinați sosul de soia, sucul, curry-ul și puiul într-o pungă de plastic cu fermoar; sigilați și agitați. Marinați la frigider 10 minute, întorcându-vă o dată.
Încălziți o tigaie pentru grătar acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Adăugați puiul în tigaie; gătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când puiul este gata.
Garnisiți cu o pană de var, dacă doriți.