Pui cu stafide de rodie-Sake
Pui cu rodie - Sake stafide fiert în apă este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție conține 304 calorii, 37g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $2.17 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 21 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de suc de rodie-cireșe, piper măcinat, stafide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a consuma stafidele, puteți urma acest fel principal cu Budinca de orez cu stafide și scorțișoară ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Sake-somon fiert cu verdeață ofilită și vinetă de șalot, Terci de mic dejun cu migdale Arborio cu smochine braconate "sake Citrus" , și Salată de Quinoa cu Feta, semințe de rodie și stafide.
Instrucțiuni
Presărați ambele părți ale puiului cu sare și piper roșu, frecați pentru a distribui uniform condimentele. Înveliți puiul cu spray de gătit.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit; adăugați pui. Gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste; adăugați 1/2 cană sake, suc și stafide. Acoperiți și gătiți 6 minute sau până când puiul este gata. Descoperiți și transferați puiul pe farfurii individuale. Gatiti amestecul de stafide, amestecand constant, 2-3 minute sau pana cand lichidul aproape se evapora.
Scoateți tigaia de pe foc; amestecați 1 lingură sake. Turnati sosul de stafide uniform peste pui.