Pui cu crustă de condimente cu slaw Asiatic

Pui cu crustă de condimente cu slaw Asiatic
Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten și fără lactate rețete în cutia de rețete, puiul cu crustă de condimente cu slaw Asiatic ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru $1.71 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 27G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 275 calorii. Această rețetă de la BBC Good Food are 10 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 23 minute. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Dacă aveți la îndemână sos de soia, crenguțe de coriandru, zahăr brun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Un cuplu de oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Susan crusted halloumi cu asiatice slaw, Carne de porc cu cinci condimente cu Slaw Asiatic, și Burger asiatic de pui cu maioneză picantă de lămâie și salată asiatică murată.

Instrucțiuni

1
Feliați cea mai mare parte a drumului prin fiecare piept de pui pe lungime și deschideți-l ca o carte. Acoperiți cu folie alimentară și bateți ușor cu un sucitor până se aplatizează. Frecați 2 lingurițe de ulei de susan peste tot puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
Echipamente pe care le vei folosi
6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch
2
Zdrobiți aproximativ fulgii de ardei iute, semințele de chimen și boabele de piper folosind un pistil și mortar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch
Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și CimbruMănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru
Echipamente pe care le vei folosi
Mortar și PistilMortar și Pistil
3
Adăugați puțină sare și presărați pe ambele părți ale puiului. Se răcește până când sunteți gata să gătiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
4
Într-un castron mic, amestecați uleiul de susan rămas, zahărul, sosul de soia și sucul de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Suc De Lămâie, OpționalSuc De Lămâie, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Adăugați varza, ceapa și ardeiul iute într-un castron mare, turnați peste jumătate din pansament și amestecați bine. Salvați pansamentul rămas pentru a fi folosit ca sos de scufundare pentru pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ScufundareSos De Scufundare
(rezervati 1 Lingura)(rezervati 1 Lingura)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
6
Încălziți grătarul la mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
7
Așezați puiul pe o tavă tapetată cu folie, grătiți timp de 3-4 minute pe fiecare parte până când este gătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
Creveți SotațiCreveți Sotați
8
Se servește cu slaw, jumătăți de lămâie, o împrăștiere de coriandru și sos de scufundare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De ScufundareSos De Scufundare
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
DificultateMediu
Gata În23 m.
Porții4
Scor De Sănătate20
Bucătăriiasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista