Prăjituri de porumb și Crab
Niciodată nu poți avea prea multe rețete hor d ' oeuvre, asa ca da porumb și Crab prăjituri un try. Această rețetă face 4 porții cu 400 calorii, 16g de proteine, și 28G de grăsime fiecare. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de strop de sare kosher, maioneză de canola, panko și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până panko ai putea urma acest curs principal cu Panko Crustă Plăcintă Brownie ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 50 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Prăjituri de porumb și Crab, Crab și prăjituri de porumb, și Prăjituri de porumb și Crab pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pentru a pregăti prăjiturile, combinați primele 8 ingrediente într-un castron mare, amestecând până se amestecă bine. Se amestecă 3/4 cană panko. Împărțiți amestecul în 8 porții egale; modelați fiecare într-un patty gros de 1 inch. Aranjați prăjiturile într-un singur strat pe o foaie mică de copt.
Puneți chiftelele în congelator timp de 20 de minute sau până când sunt ferme.
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Adăugați restul de 3/4 cană panko în tigaie; înveliți ușor panko cu spray de gătit. Gatiti 2 minute sau pana la prajit, amestecand frecvent.
Așezați panko prăjit într-un vas superficial; prăjituri de crab de dragare în firimituri prăjite. Ștergeți tava curată cu prosoape de hârtie.
Topiți 2 1/4 lingurițe de unt într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; rotiți pentru a acoperi. Înveliți ambele părți ale celor 4 prăjituri cu spray de gătit.
Adăugați prăjituri acoperite în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.
Scoateți din tigaie și păstrați la cald. Repetați procedura cu untul rămas, spray-ul de gătit și prăjiturile de crab.
Pentru a pregăti sosul, combinați pătrunjelul și ingredientele rămase într-un castron mic, amestecând bine.