Plante Orangey și ovaz-Crusted pui oferte
Planta Orangey și ofertele de pui cu crustă de ovăz ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 265 calorii, 31g de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $ 1.55 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de ovăz de gătit rapid, cimbru, praf de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Oferte De Pui Cu Crustă De Migdale, Oferte De Pui Cu Coajă De Pecan, și Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz.
Instrucțiuni
Într-o pungă mare de plastic cu fermoar, combinați ovăzul, făina, oregano, cimbru, praf de usturoi, praf de ceapă, sare și piper negru. Sigilați punga și agitați pentru a combina. Folosind o perie sau o lingură, înveliți bucățile de pui peste tot cu marmelada.
Adăugați puiul în amestecul de ovăz, sigilați punga și agitați pentru a acoperi uniform bucățile.
Refrigerați puiul până la 3 zile sau congelați până la 3 luni. Dezghețați complet la frigider sau cuptor cu microunde timp de aproximativ 4 minute la scăzut înainte de coacere.
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Înveliți o foaie mare de copt cu spray de gătit.
Transferați bucățile de pui din pungă pe foaia de copt pregătită și pulverizați vârfurile acestora cu spray de gătit.
Coaceți până se rumenesc și gătiți, aproximativ 20 de minute (nu este nevoie să le întoarceți).