Piure De Cartofi Hummus

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Piureul de cartofi Hummus ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 10. Pentru 44 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 153 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime. Acesta va fi un hit la dvs Ziua Recunostintei eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Un amestec de năut, bulion de pui cu mai puțin sodiu, tahini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Încercați Piure De Cartofi Hummus, Piure De Cartofi Hummus Sănătos, și Piure de cartofi de modă veche-faceți piure de cartofi de casă acasă, este ușor să faceți acest lucru cu acest lucru pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați bulionul, tahini, sucul, 1 linguriță de ulei și următoarele 4 Ingrediente (1 linguriță de ulei prin năut) într-un robot de bucătărie și procesați până la netezirea părților.
Puneți cartoful într-o cratiță și acoperiți cu apă. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 15 minute sau până se înmoaie.
Scurgeți și readuceți cartoful în tigaie. Se amestecă amestecul de bulion și se amestecă până la consistența dorită. Gatiti 2 minute sau pana se incalzeste bine, amestecand continuu.
Stropiți amestecul de cartofi cu 1 lingură de ulei de măsline și garnisiți cu pene de lămâie, dacă doriți.