Pita de pui și caserola de iaurt
Puiul Pitan și caserola de iaurt ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 461 calorii, 22g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați năut, ulei vegetal, iaurt și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până nuci de pin ai putea urma acest curs principal cu Tort de pere cu nuci de pin ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pita de pui la grătar cu pansament cu iaurt de castraveți, Salată grecească de pui cu Pitan integral de grâu și iaurt cu caise, și Burgeri de Pita de pui cu lămâie cu sos de iaurt condimentat pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Adăugați puiul și gătiți pe fiecare parte până se rumenesc. Reduceți căldura la mediu, acoperiți tigaia și gătiți până când puiul nu mai este roz, iar sucurile se limpezesc, încă aproximativ 10 minute.
Se scoate din tigaie, se răcește ușor și se feliază în fâșii.
Într-un castron mic, amestecați iaurtul și usturoiul. Condimentează cu sare după gust. Rupeți pâinea pita în bucăți și așezați-o într-un vas de copt de 9x13 inci.
Puneți fâșii de pui într-un strat peste pâine. Acoperiți cu amestecul de iaurt.
Presărați năut și nuci de pin deasupra.
Se lasă să stea aproximativ 10 minute pentru a amesteca aromele, apoi se servește. Nu este nevoie să se încălzească.