Pilaf De Quinoa De Rodie

Name: Pilaf De Quinoa De Rodie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 Suc de lămâie; 1 Oreos dublu umplut coaja proaspătă de lămâie; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapa, cubulete; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de rodie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 6 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil scallions tăiate în diagonală; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale sfărâmate, prăjite; 1 Oreos dublu umplut fâșie de coajă de lămâie

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați pilaf de Quinoa de rodie. Pentru 99 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 231 calorii, 8g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel cu frunze plate, suc de lămâie, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Salată de Quinoa de citrice de rodie cu vinetă de rodie de afine, Pilaf De Fistic-Rodie, și Pilaf de pui și rodie bulghar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță cu fund greu la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se sotează ceapa până devine translucidă și parfumată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați quinoa și amestecați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați bulionul de pui și aduceți la fierbere. Coborâți focul și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, până când lichidul este absorbit și quinoa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supă De Pui

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Într-un bol mare de amestecare, combinați 1 lingură de ulei de măsline, semințe de rodie, scallions, pătrunjel, suc de lămâie, coajă și zahăr.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Rodie

Suc De Lămâie

Ulei De Măsline

Ceapa Verde

Pătrunjel

Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Bol De Amestecare

Se adaugă quinoa și se condimentează cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Sare

Garnisiți cu migdale prăjite, tăiate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Migdale Sfărâmate

Servește: 6; calorii: 248; grăsime totală: 12,5 grame; grăsimi saturate: 1 gram; proteine: 9 grame; carbohidrați totali: 27 grame; zahăr: 4 grame; fibră: 4 grame; Colesterol: 0 miligrame; Sodiu: 109 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Zahăr