Peștele dintr-un petic de legume este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 143 calorii, 23g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $ 4.33 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Dacă aveți la îndemână sare, file de halibut, lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Caserola de pește și legume, Supă de pește și legume, și Pachete De Pește Și Legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o tigaie mică de sos, combinați sosul de roșii, țelina, ardeiul verde, ceapa, morcovii, sucul de lămâie, sosul Worcestershire și sarea. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, acoperit, timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Worcestershire
Ardei Gras
Sos De Roșii
Suc De Lămâie
Morcov
țelină
Ceapă
Sos
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Puneți amestecul de legume într-un vas de copt superficial de 1 1/2 litru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
3
Așezați fileuri de pește peste legume și lingurați o parte din sos peste pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Sos
Pește
4
Coaceți, neacoperit, la 400 de grade F (205 grade C) timp de aproximativ 15 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pește
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
5
Se ornează cu răsuciri de lămâie și țelină tocată.
Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.