Pește prăjit cu Kabocha Coulis

Name: Pește prăjit cu Kabocha Coulis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 1 parmezan ras dressing lamaie piper; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham arpagic proaspăt tăiat subțire sau ceapă verde; 4 puțin dovlecel tocat Kabocha coulis (a se vedea notele); 1 parmezan ras Despre uleiul de măsline; 170 ardei habenero ciuperci proaspete shiitake sau portabella (sau 3 oz. din fiecare); 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de soia congelate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă dulce mare, tocată grosier; 4 (despre 1 în. gros, 4 până la 5 oz. fiecare) halibut dezosat, jupuit sau alt pește ferm cu carne albă (a se vedea notele)

Peștele prăjit cu Kabocha Coulis este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 9g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 127 calorii. Pentru 88 cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, ciuperci portabella, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Încercați Curry De Pește Cu Dovlecei Kabocha, Albastru cip de porumb Crusted pește bastoane cu ardei rosu Coulis, și Supă De Kabocha Prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți peștele și uscați-l; acoperiți bucățile cu aproximativ 2 lingurițe de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Bomboane De Caracatiță Brite

Se presară ușor peste tot cu sare și piper. Setați o tigaie antiaderentă de 10 până la 12 inci cu mâner rezistent la cuptor la foc mare; când este fierbinte, puneți peștele în tigaie și gătiți până se rumenesc ușor pe fund, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Transferați tigaia cu pește într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 350 și coaceți până când peștele este abia opac, dar încă cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiat pentru a testa), 7 până la 9 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Între timp, clătiți și scurgeți ciupercile; tăiați și aruncați tulpinile pentru shiitakes (tulpina dură se termină numai pentru portabellas).

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Linguri Ulei De Măsline Virgin

1 Cană De șalote, Tocate

Ciuperci Shiitake

Tăiați ciupercile în bucăți de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

Într - o tigaie antiaderentă de 8 până la 10 inci la foc mediu-mare, amestecați ciupercile și usturoiul în 1 linguriță de ulei până când ciupercile sunt moale, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Adăugați bulion, sos de roșii și soia; fierbeți, neacoperit, amestecând ocazional, până când boabele de soia sunt fragede pentru a mușca, aproximativ 5 minute. Se amestecă 1 lingură de arpagic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Soia

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Se adaugă sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Movilă o pătrime din amestecul de soia în centrul fiecăreia dintre cele patru farfurii. Acoperiți fiecare movilă cu o bucată de pește, cu partea rumenită în tigaie în sus și lingurați Kabocha coulis în mod egal în jurul amestecului de soia. Agitați ușor fiecare farfurie pentru a nivela coulis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe Kabocha