Pește Mediteranean

Name: Pește Mediteranean
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană porumb congelat (decongelat); 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe (se pot folosi roșii tăiate cubulețe cu ceapă și piper verde); 1 Oreos dublu umplut capere, scurse și clătite; 4 fileuri fileuri de pește (talapia, roughy portocaliu); 2 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan, ras; 1 Oreos dublu umplut zahăr sau înlocuitor de zahăr Splenda; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecel, feliat cu grosimea de aproximativ 1/2 inch

Peștele mediteranean este un fără gluten și pescatarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 33g de grăsime, și un total de 686 calorii. Pentru $5.57 pe portie, această rețetă acoperă 59% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 50 minute. Mergeți la magazin și ridicați măsline, parmezan, pește și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă un scor uimitor spoonacular de 90%. Pește Mediteranean, File De Pește Mediteranean, și Supă De Pește Mediteraneană sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Soteți dovleceii și usturoiul într-o tigaie care a fost pulverizată cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se sotează până când dovlecelul este crisp-tender.In un vas de copt de 9x13 așezați dovleceii și usturoiul uniform în fund.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Așezați peștele uniform pe top.In un castron mic se amestecă următoarele cinci ingrediente și se toarnă peste pește, acoperind bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se pune într-un cuptor preîncălzit la 400 de grade și se coace timp de 30 de minute, sau până când peștele se fulgi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Presărați brânza peste tot vasul și reveniți la cuptor pentru încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

641 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 cană porumb congelat (decongelat)4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe (se pot folosi roșii tăiate cubulețe cu ceapă și piper verde)1Oreos dublu umplut

capere, scurse și clătite 4fileuri

fileuri de pește (talapia, roughy portocaliu)2Bucăți de caramele Heath Bar

usturoi, tocat 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan, ras 1Oreos dublu umplut

zahăr sau înlocuitor de zahăr Splenda 41 litru de lapte integral, la temperatura camerei

dovlecel, feliat cu grosimea de aproximativ 1/2 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.