Pește Copt Mediteranean

Name: Pește Copt Mediteranean
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 37
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate roșii fierte, scurse; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pkg. fileuri de cod congelate, dezghețate (nu separați fileurile.); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ATHENOS brânză feta mărunțită cu lămâie, usturoi și Oregano; 1 lămâie, tăiată în 4 pene; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei, felii

Această rețetă servește 37. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară, prietenoasă cu fodmap și pescatariană are 23 calorii, 3G de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 37 minute. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, sos de vinaigretă cu roșii solare, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor este destul de rău. Încercați Pește Copt Mediteranean, Pește mediteranean la cuptor cu măsline și anghinare, și Pește Mediteranean pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați pachetul deschis de pește în 4 bucăți egale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Se amestecă dovleceii și roșiile într-un vas de copt pătrat de 9 inci; se acoperă cu pește. Lingura 1 Lingura. de pansament peste fiecare bucată de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți 15 minute; se presara cu branza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Coaceți încă 8 până la 12 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Cuptor

Tava De Copt

Ingrediente

Porții:

3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate roșii fierte, scurse 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pkg. fileuri de cod congelate, dezghețate (nu separați fileurile.)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ATHENOS brânză feta mărunțită cu lămâie, usturoi și Oregano 1

lămâie, tăiată în 4 pene 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

dovlecei, felii

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.