Pește ars cu sfeclă și Broccoli

Name: Pește ars cu sfeclă și Broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sfeclă roșie sau aurie (aproximativ 3), spălată, curățată și tăiată în pene de 1/2 inch; 1 cap broccoli, tăiat în flori; 4 creveți și cu vene sare grosieră și piper măcinat; 4 creveți și cu vene pene de var, pentru servire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pește fără piele, ferm cu carne albă, cum ar fi codul, halibutul sau mahi-mahi, tăiat în 4 fileuri

Peștele ars cu sfeclă și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 261 calorii, 28G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $3.43 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sfeclă de aur, pene de tei, sare grosieră și piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 10 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este excelent. Încercați Scoici prăjite cu sfeclă prăjită, verdeață Sotată, Gremolata de citrice și cremă de hrean, Salată Farro cu pui, sfeclă și Broccoli, și Tacos de pește prăjit pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

sfeclă roșie sau aurie (aproximativ 3), spălată, curățată și tăiată în pene de 1/2 inch 1cap

broccoli, tăiat în flori 4creveți și cu vene

sare grosieră și piper măcinat 4creveți și cu vene

pene de var, pentru servire 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline extravirgin 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pește fără piele, ferm cu carne albă, cum ar fi codul, halibutul sau mahi-mahi, tăiat în 4 fileuri

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Thrive Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.