Pb și J" friptură cu orez

Pb și J
Pb și J" Steak Stir-fry cu orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.32 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 538 calorii, 34G de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sos de soia, jeleu de ardei, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Friptură De Susan Se Amestecă, Carne de vită și varză se amestecă, și Carne de vită și Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 3 ingrediente într-un castron mic; amestecați amidonul de porumb și 1/3 cană de apă și adăugați la amestecul de sos de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Se amestecă jumătate de friptură în 1 lingură. ulei de măsline fierbinte într-un wok mare sau tigaie la foc mare 3 până la 4 minute sau la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
FripturăFriptură
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Transferați friptura pe o farfurie; repetați procedura cu 1 lingură. uleiul de măsline și friptura rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
FripturăFriptură
4
Se amestecă ardeiul gras, următoarele 3 ingrediente și jumătate de ceapă verde în 1 lingură rămasă. ulei de măsline fierbinte 2 până la 3 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
Ardei GrasArdei Gras
Ulei De MăslineUlei De Măsline
5
Adăugați amestecul de sos de soia și friptura; aduceți la fierbere, amestecând continuu; gatiti, amestecand ocazional, 1 minut sau pana cand sosul este usor ingrosat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
SosSos
FripturăFriptură
6
Se ia de pe foc și se presară cu ceapa verde rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
7
Se servește imediat peste orez fiert fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez FiertOrez Fiert
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate54
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista