Pastele lui David Tanis cu calmar și fasole albă

Pastele lui David Tanis cu calmar și fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 896 calorii, 42G de proteine, și 31g de grăsime fiecare. Pentru $2.9 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 58 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de spaghete, calmar, sare și piper kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este remarcabil. Încercați Tortul Cu Spanac Al Lui David Tanis, Salată Farro cu calmar, fasole albă și fasole verde, și Fasole albă cu calmar, rucola și roșii Cherry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Aduceți o oală mare cu apă sărată la fiert. Gatiti pastele pana cand sunt al dente.
Scurgeți, rezervând niște apă de gătit pentru paste.
Când pastele sunt gătite la jumătatea drumului, încălziți uleiul într-o tigaie din oțel inoxidabil de 12 inci la foc mare până la fumat. Adăugați cu grijă calmarul. Condimentați generos cu sare și piper și gătiți timp de 30 de secunde, apoi adăugați usturoiul, fulgii de ardei roșu și maghiranul și amestecați bine. Gatiti pana cand calmarul este doar fiert, dar nu cauciucat si aromaticele sunt parfumate, 30 de secunde pana la 1 minut.
Se adaugă fasolea albă și se ia de pe foc.
Adăugați pastele fierte în tigaie și aruncați pentru a combina. Condimentează după gust cu sare, adaugă sucul de lămâie, apoi adaugă puțină apă de gătit pentru paste, după cum este necesar, pentru a umezi vasul.