Paste din grâu integral cu măsline și lămâie

Name: Paste din grâu integral cu măsline și lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri fileuri de hamsii, tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre, fără sâmburi și tocate grosier; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere, drenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 zest și suc de lămâie; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO penne de grâu integral

Pastele de grâu integral cu măsline și lămâie sunt un pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 368 calorii. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, măsline, capere și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Încercați Salată de Paste din grâu integral cu dovlecei și măsline la grătar, Paste Pappardelle cu măsline, cimbru și lămâie, și Paste Cu Lămâie Brânză Cu Salam, Măsline Și Spanac pentru rețete similare.