Pan Prăjit Cajun Tilapia

Rețeta Pan Fried Cajun Tilapian este gata în aproximativ 20 de minute și este cu siguranță un super fără lactate și pescatarian opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 304 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 3,32 USD pe porție. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Un amestec de busuioc, pesmet, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Pan Prăjit Cajun Tilapia, Natalie ' s Cajun-tilapia prăjită condimentată, și Sănătos foaie Pan Tilapian și legume + masă-Prep pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4Crustă: firimituri de biscuiți graham

Parmigiano-Reggiano proaspăt ras, plus mai mult după gust 1Oreos dublu umplut

condimente cajun (eu folosesc amestec de fructe de mare paul prudhomme opțional)0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 jalapeno proaspăt întreg 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Apă fierbinte (100°F)2

(parțial și)1

lămâie, suc de 0cp. legume (de exemplu, spanac)

frunze uscate de oregano 4Crustă: firimituri de biscuiți graham

amestec de clătite sau 4 linguri de făină 1Oreos dublu umplut

plus 2 linguri de apă cu gheață 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de floarea soarelui 0cp. legume (de exemplu, spanac)

frunze uscate de cimbru 6fileuri

fileuri de tilapia 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.