Paleo Proteine Vafe De Banane

Name: Paleo Proteine Vafe De Banane
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brutarii sau zaharul ultrafin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/3 cană melasă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre cu cocă violet; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piure de banane coapte; 1 banane foarte coapte, piure; 1 albus de ou; 2 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 Oreos dublu umplut scorțișoară măcinată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sirop de arțar închis (grad B) (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nucă de cocos mărunțită neîndulcită; 2 Bucăți de caramele Heath Bar (recomandat: Biscuiți Pillsbury Grands!); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pulbere de proteine din zer

Paleo proteine banane vafe ar putea fi o reteta buna pentru a extinde repertoriul de masă dimineață. Pentru $1.27 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 313 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați banane, sirop de arțar, ouă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 36%, ceea ce nu este atât de spectaculos. Încercați Clătite Sănătoase Cu Banane De Dovleac (Paleo, G-F, Opțiuni Proteice) , Vafe De Proteine Sănătoase, și Vafe Din Proteine Din Zer pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un fier de vafe conform instrucțiunilor producătorului. Ungeți fierul de vafe uniform.

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Puneți nuca de cocos într-un blender și pulsați de mai multe ori; amestecați până când nuca de cocos devine o pulbere fină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stropi în Formă De Inimă

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Combinați nuca de cocos, făina de migdale, pudra de proteine din zer, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea și scorțișoara într-un bol mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulbere De Proteine Din Zer

Mazăre Cu Cocă Violet

Brutarii Sau Zaharul Ultrafin

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

Stropi în Formă De Inimă

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă împreună 1/2 cană piure de banane, lapte, extract de vanilie și sirop de arțar într-un bol mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(recomandat: Biscuiți Pillsbury Grands!)

Topping: Nuci Tocate și Topping De înghețată Fudge Fierbinte

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Separați albușurile de gălbenușurile celor 2 ouă; transferați toate cele 3 albușuri într-un bol metalic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Prăjituri Cu Ghimbir, împărțite

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă 2 gălbenușuri de ou în amestecul de banane. Bateți albușurile de ou până se spumează folosind un mixer electric, bătând până se formează vârfuri rigide. Ridicați bătătorul sau bateți drept în sus: albușurile de ou vor forma vârfuri ascuțite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Prăjituri Cu Ghimbir, împărțite

(carton Bloc)

Echipamente pe care le vei folosi

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Se toarnă amestecul de banane în amestecul de făină de migdale și se amestecă până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brutarii Sau Zaharul Ultrafin

(carton Bloc)

Se amestecă în 1/3 din amestecul de albus de ou până se combină; pliați ușor în restul de 2/3 amestec de albus de ou, păstrând cât mai mult volum posibil.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Ladă de aluat în fierul de vafe preîncălzit în cantitatea recomandată de producător. Închideți capacul și gătiți vafe până când sunt aurii și crocante, 3 până la 4 minute. Repetați cu aluatul rămas. Vafe de Top cu restul de 1 piure de banane.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping: Nuci Tocate și Topping De înghețată Fudge Fierbinte

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Polonic