Orez Slab De Quinoa Și Conopidă Cu Sparanghel, Mazăre Și Ierburi

Name: Orez Slab De Quinoa Și Conopidă Cu Sparanghel, Mazăre Și Ierburi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet sparanghel, capete rupte și tăiate în bucăți de 2 inci, vârfuri păstrate separat; 1 cap conopidă, tocată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri sau cireșe, feliate (sare și piper înainte de a le adăuga în vas.); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi usturoi tocat (chestiune de gust, adăugați mai mult sau mai puțin); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde, tocata (optional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ierburi tocate (folosesc un amestec de mărar, mentă, coriandru și pătrunjel); 1 null zest și suc de sau 2 lămâi mici; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Parmigiano reggiano ras (lucrurile bune) sau Feta mărunțită (opțional); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre congelată (trageți din congelator și lăsați să se dezghețe puțin înainte de a începe să gătiți.); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită (jumătate pentru quinoa, jumătate pentru conopidă); 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Slab Quinoan și conopidă orez cu sparanghel, mazăre și ierburi este un fără gluten garnitură. Această rețetă servește 3. Pentru $6.26 pe portie, această rețetă acoperă 57% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 636 calorii, 33g de proteine, și 11g de grăsime. 27 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați mazăre, parmigiano reggiano, roșii cherry și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Salată Slabă De Quinoa Cu Roșii, Cukes, Măsline Și Ierburi, Orez Și Ouă Cu Mazăre Și Ierburi, și Orez cremos cu mazăre și ierburi.