Orez lipicios cu pui

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați orezul lipicios cu pui. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 550 calorii, 20g de proteine, și 27G de grăsime per portie. Această rețetă servește 5. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper, lapte de cocos, coapse de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 68%, ceea ce este destul de bun. Încercați Pui Bourbon lipicios cu orez, Orez Lipicios Umplute Piept De Pui, și Sticky Pui Orez Role De Hârtie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru orez: într-o cratiță medie, combinați orezul, laptele de cocos, 1 cană de apă și sarea. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare, apoi se reduce focul, se acoperă și se fierbe până când lichidul a fost absorbit, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați coriandrul, chimenul, sarea, piperul negru, usturoiul și șobolanii și gătiți, amestecând constant, până când usturoiul și șobolanii s-au înmuiat, aproximativ 2 minute. Se amestecă laptele de nucă de cocos și zahărul și se aduce la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Fâșie De Coajă De Lămâie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați puiul și amestecați pentru a acoperi cu sosul. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand sosul se ingroasa, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Pentru asamblare: preîncălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Așezați cele 2 jumătăți ale unei frunze elvețiene perpendiculare între ele pe o placă de tăiere pentru a crea o formă încrucișată. Lingurați 2 linguri de orez în centrul unde se întâlnesc frunzele și aplatizați orezul într-un dreptunghi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Strat 2 linguri de umplutură de pui uniform peste și deasupra cu o lingură suplimentară de orez pentru a acoperi puiul. Îndoiți partea superioară și inferioară a frunzei elvețiene peste umplutură pentru a face un pachet mic pătrat. Repetați cu frunzele rămase, orezul și puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Grătați pachetele în loturi până când frunzele sunt carbonizate pe ambele părți, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos